從“大椎穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢。

2、前胸的＂膻中穴＂

進(jìn)入的＂寒濕氣＂容易引起我們的＂乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”。

3、肚臍部位的“神闕穴”

進(jìn)入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當(dāng)盆腔內(nèi)的“寒濕氣”重時(shí)，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等。

其實(shí)我們可以用一個(gè)例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個(gè)“陰暗潮濕”的地方，這塊木頭很容易變質(zhì)，發(fā)霉，長蘑菇等；我們女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個(gè)“寒濕”盆腔環(huán)境中，女性婦科就容易出現(xiàn)各種病變，所以女性的盆腔一定要保護(hù)好。

4、腰部的“命門穴”

進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛等癥狀。

5、腳底的“涌泉穴”

進(jìn)入的“寒濕氣”容易往上流動(dòng)，容易引起膝關(guān)節(jié)酸痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

“寒濕體質(zhì)”是萬病之源，而體質(zhì)＂虛弱＂的人，寒濕氣就更容易進(jìn)入我們身體；所以當(dāng)人體因各種原因感覺疲勞時(shí)，就可以通過排寒濕和補(bǔ)充陽氣及時(shí)恢復(fù)體力，不要讓身體器官在疲勞中變＂虛＂；從而導(dǎo)致寒氣進(jìn)入我們體內(nèi)。中醫(yī)講：虛則補(bǔ)之，寒者熱之。

改善寒濕體質(zhì)就用這幾招

**招：晚上泡腳

腳是陰血的大本營，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。

（１）晚上泡腳為什么能補(bǔ)血

血虛、血淤→手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。

（２）泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫；

夏天泡腳，祛濕除熱；

秋天泡腳，清腸潤肺；

冬天泡腳，丹田暖和。

生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛 →暖脾胃，祛濕邪。

白芍、益母草、當(dāng)歸→痛經(jīng) →痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)；當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

干姜→風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼 →干姜溫中散寒、回陽通脈。

黃芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病（陰虛所致） →花椒祛濕；黃芪補(bǔ)氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。

（３）泡腳時(shí)

上半身不出汗，下身出汗→腎寒；

上身發(fā)熱，下半身不出汗→氣虛。

第二招：飲食祛寒，常喝薏仁茶

飲食注意營養(yǎng)均衡，不要挑食，平時(shí)少吃辛辣油膩的食物，經(jīng)常吃溫?zé)岬氖澄锟梢造詈�祛濕，但若是體內(nèi)濕氣重，這種寒濕體質(zhì)的調(diào)理辦法以祛濕為主，不妨多喝薏仁茶。 薏仁茶可長期飲用，祛濕效果非常好。

第三招：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勤于鍛煉

平時(shí)適當(dāng)多的運(yùn)動(dòng)，做到身體微微出汗就可以了，勤于鍛煉身體，提高自身的身體抵抗力。

第四招：避免寒濕

外寒、濕氣進(jìn)入身體同樣會(huì)導(dǎo)致寒濕體質(zhì)，因此，在生活中要做好保暖工作，避免著涼；經(jīng)常開窗通風(fēng)、晾曬衣被、不睡涼地板，不給寒濕侵入任何可乘之機(jī)。