兩腳保養(yǎng)不好就容易得各種疾病。由于腳趾距離心臟**遠(yuǎn)，有些人的高血壓病是腳趾或踝關(guān)節(jié)部位的微循環(huán)障礙所致，甚至感冒也是寒從腳起。腳心涌泉穴既能往地下排濁氣，又能從地下吸收清氣。

人們有意識地活動(dòng)腳趾是極少的。所以，有很多病是因?yàn)槟_趾活動(dòng)少引起的，如兩腳疼痛、腳趾麻木、多汗、雞眼、腳墊、足跟痛、足跟裂口、靜脈炎、靜脈曲張(尤其是站立工作者)等。

**大法則：靜

站立時(shí)兩腳趾同時(shí)向上蹺或交替蹺腳趾。坐著蹺腳趾方法同上。尤其是使用電腦或在電臺、電視臺或其他電磁場強(qiáng)度較大的工作環(huán)境中，不僅手動(dòng)，腳趾也應(yīng)用力向上蹺動(dòng)，以增強(qiáng)體內(nèi)生物電來抵御外來的磁場對人體微磁場平衡的干擾。在晚睡早起時(shí)，可專門抽出一定的時(shí)間，用腳趾抓撓或用大趾壓住二趾背——向下彈100-200次。

第二大法則：動(dòng)

走路時(shí)，每逢腳離地面的瞬間，腳趾向上蹺1次，跑步時(shí)也可以這樣蹺腳趾，上下樓時(shí)同樣可以如此。騎自行車時(shí)，當(dāng)向前踏腳踏板時(shí)，腳趾向下壓1次，當(dāng)從下向后上方抬腳踏板時(shí)，腳趾向上蹺1次。這個(gè)動(dòng)作既不難又沒有副作用，長期堅(jiān)持下去，必有收獲。

第三大法則：獨(dú)立活動(dòng)腳趾

上了年紀(jì)的人，不鍛煉獨(dú)立活動(dòng)的能力，走路、站立時(shí)就容易摔倒，其原因之一就是小腦萎縮的速度加快了。人的平衡中樞在小腦，經(jīng)常練獨(dú)立動(dòng)作，很容易克服這一弊病。中老年人初練太極拳時(shí)站立不穩(wěn)就是這個(gè)原因。所以，老年人要想延緩小腦萎縮，就應(yīng)該練習(xí)獨(dú)立動(dòng)作(初練者需靠近桌子或墻，以防摔倒)，方法如下：

1.一條腿獨(dú)立，另一條腿抬平，小腿自然下垂。以踝關(guān)節(jié)為軸，腳趾向上蹺，同時(shí)帶動(dòng)腳部向上蹺，然后再向下壓，返至向上為1次。照此動(dòng)作重復(fù)做16次。然后換另一腿獨(dú)立，另一腿抬平，按照以上動(dòng)作，重復(fù)做相同次數(shù)或左腿多做幾次。

2.再交換另一腿獨(dú)立，另一腿抬平，小腿自然下垂，以踝關(guān)節(jié)為軸，腳部向里拐踢毽子，再向外拐，返至向內(nèi)拐為1次。照此動(dòng)作，重復(fù)做16次。

3.以踝關(guān)節(jié)為軸，用腳帶動(dòng)足部向內(nèi)旋轉(zhuǎn)16次。

4.動(dòng)作同上，只是改變方向向外旋轉(zhuǎn)。待獨(dú)立穩(wěn)定性增強(qiáng)后，可將**個(gè)動(dòng)作和第二個(gè)動(dòng)作連起來做。隨著獨(dú)立動(dòng)作的鍛煉，穩(wěn)定性會(huì)更強(qiáng)，即可三個(gè)動(dòng)作或四個(gè)動(dòng)作連起來做。隨著穩(wěn)定性的增強(qiáng)，還可以再增加向前蹬腳或分腳蹬(腳尖向上，用足跟前蹬腳)的動(dòng)作。

足為命關(guān)，生地扉；手為人關(guān)，把盛衰；“腳是人的第二心臟”，人的臟腑器官與足底穴位是一一對應(yīng)的。足部按摩通過反射區(qū)促使大腦傳導(dǎo)信號，改善人體內(nèi)分泌和血液循環(huán)，調(diào)節(jié)生理環(huán)境。華林脈通理療儀將傳統(tǒng)中醫(yī)足療同現(xiàn)代電磁科技結(jié)合，不僅提高了足療的傳統(tǒng)作用，更有其獨(dú)特作用：使人體十二經(jīng)的氣血循環(huán)一周多一點(diǎn)，進(jìn)而全面提升人體組織器官的生理機(jī)能和抗病能力。