兩腳保養不好就容易得各種疾病。由于腳趾距離心臟**遠，有些人的高血壓病是腳趾或踝關節部位的微循環障礙所致，甚至感冒也是寒從腳起。腳心涌泉穴既能往地下排濁氣，又能從地下吸收清氣。
人們有意識地活動腳趾是極少的。所以，有很多病是因為腳趾活動少引起的，如兩腳疼痛、腳趾麻木、多汗、雞眼、腳墊、足跟痛、足跟裂口、靜脈炎、靜脈曲張(尤其是站立工作者)等。
**大法則：靜
站立時兩腳趾同時向上蹺或交替蹺腳趾。坐著蹺腳趾方法同上。尤其是使用電腦或在電臺、電視臺或其他電磁場強度較大的工作環境中，不僅手動，腳趾也應用力向上蹺動，以增強體內生物電來抵御外來的磁場對人體微磁場平衡的干擾。在晚睡早起時，可專門抽出一定的時間，用腳趾抓撓或用大趾壓住二趾背——向下彈100-200次。
第二大法則：動
走路時，每逢腳離地面的瞬間，腳趾向上蹺1次，跑步時也可以這樣蹺腳趾，上下樓時同樣可以如此。騎自行車時，當向前踏腳踏板時，腳趾向下壓1次，當從下向后上方抬腳踏板時，腳趾向上蹺1次。這個動作既不難又沒有副作用，長期堅持下去，必有收獲。
第三大法則：獨立活動腳趾
上了年紀的人，不鍛煉獨立活動的能力，走路、站立時就容易摔倒，其原因之一就是小腦萎縮的速度加快了。人的平衡中樞在小腦，經常練獨立動作，很容易克服這一弊病。中老年人初練太極拳時站立不穩就是這個原因。所以，老年人要想延緩小腦萎縮，就應該練習獨立動作(初練者需靠近桌子或墻，以防摔倒)，方法如下：
1.一條腿獨立，另一條腿抬平，小腿自然下垂。以踝關節為軸，腳趾向上蹺，同時帶動腳部向上蹺，然后再向下壓，返至向上為1次。照此動作重復做16次。然后換另一腿獨立，另一腿抬平，按照以上動作，重復做相同次數或左腿多做幾次。
2.再交換另一腿獨立，另一腿抬平，小腿自然下垂，以踝關節為軸，腳部向里拐踢毽子，再向外拐，返至向內拐為1次。照此動作，重復做16次。
3.以踝關節為軸，用腳帶動足部向內旋轉16次。
4.動作同上，只是改變方向向外旋轉。待獨立穩定性增強后，可將**個動作和第二個動作連起來做。隨著獨立動作的鍛煉，穩定性會更強，即可三個動作或四個動作連起來做。隨著穩定性的增強，還可以再增加向前蹬腳或分腳蹬(腳尖向上，用足跟前蹬腳)的動作。
足為命關，生地扉；手為人關，把盛衰；“腳是人的第二心臟”，人的臟腑器官與足底穴位是一一對應的。足部按摩通過反射區促使大腦傳導信號，改善人體內分泌和血液循環，調節生理環境。華林脈通理療儀將傳統中醫足療同現代電磁科技結合，不僅提高了足療的傳統作用，更有其獨特作用：使人體十二經的氣血循環一周多一點，進而全面提升人體組織器官的生理機能和抗病能力。
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